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虚不受补?一款行气补虚化湿的养生汤膳送给您!

【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】


杨教授说

     【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!


“为您而煮”

私人订制

为您量身开出健康膳食方



本期的“为您而煮”,延续昨天的话题,教您固正气巧祛痘!每日一膳|痘痘困扰正气虚,家常炒菜来帮您!广东省中医院杨志敏教授今日推荐

正气不足,寒、湿、毒排邪不清,导致反复痘痘发作的,固护正气是最有效、最持久的治疗方法,那应该如何固正气呢?

(1) 艾灸:

   “艾灸”是延年益寿的保健良法,可固阳补肾,安神定志,温阳除湿。选用神阙穴、关元穴、气海穴、足三里等均可。

(2) 站桩:

双脚分开与肩同宽,双目微睁前视,双膝微屈,双臂双手在身前自然环抱即成。每天从10分钟开始,逐渐增加至半小时。可引气归元,固护阳气。 


今日推荐

五指毛桃茯苓陈皮煲排骨

材料:

猪排骨300克,五指毛桃100克,茯苓30克,陈皮1瓣,生姜3片,食盐适量。

做法:

(1)猪排骨斩段,洗净焯水,沥干备用。

(2)把所有材料一起放入锅内,倒入适量清水,大火烧开后转小火煲1个小时,调味即可。

专家点评:

五指毛桃广泛分布于南方地区,自然生长于深山幽谷中,因其叶子长得像五指,而且叶片长有细毛,果实成熟时像毛桃而得名。国医大师、广州中医药大学邓铁涛教授认为本品益气补虚功同北芪却不温不燥,药性温和,补而不峻;其性缓,益气而不作火,补气而不提气,扶正而不碍邪,而且具有化湿行气、舒筋活络、祛痰平喘的功效,适用于多湿多虚的体质,尤宜于虚不受补之体质。搭配茯苓淡渗利湿,陈皮行气化湿,生姜温中和胃效果更为突出。扶正祛邪,两者可得。

福利

《每日一膳》在2018年全面升级啦!

如果您有独门菜式、家传菜谱、拿手好菜,或是在制作《每日一膳》菜式的过程中灵感不断,改良和加工后的菜式色香味俱全,不妨把制作过程和成品通过文字、照片或视频的形式记录下来,通过下方二维码投稿到我们栏目。

我们会定期评选“粉丝靓菜”,参与制作的您,会得到一份神秘大奖哦!

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温馨提示

每日一膳出书啦!购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列,微信扫二维码购书有优惠,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。

“膳”、“善”同根!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。

本期当值医生:张嘉文


住院医师,医学硕士。



广东省保健协会中医治未病专业委员会委员,广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会委员。

擅长:针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态,如疲劳状态、失眠状态等;偏颇体质,如阳虚质、气虚质等;及多种内科疾病,如慢性胃炎、四季感冒等。

应诊:周三下午、周四上午、周五上午(大德路研修楼7楼健康调养科)。

编辑:朱海媚   责编:宋莉萍 (部分图片源自网络)

想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼。


每日一膳   每日一善

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。


文章来源:广东省中医院公众号,版权归原作者所有      

图片来源:网络    

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